Konsumsi gula berlebihan dapat memberikan dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan fisik. Gula yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi meningkatkan risiko obesitas karena kelebihan kalori yang masuk ke tubuh. Selain itu, gula dapat memicu resistensi insulin, yang menjadi salah satu faktor utama munculnya diabetes tipe 2.

Tidak hanya itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat memengaruhi kesehatan jantung. Gula meningkatkan kadar trigliserida dalam darah dan berkontribusi pada penumpukan lemak di arteri. Hal ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi jika tidak dikontrol.

Selain efek jangka panjang, gula juga memengaruhi energi dan stamina sehari-hari. Konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan lonjakan energi sesaat, namun diikuti dengan penurunan energi yang cepat, membuat tubuh mudah lelah. Dengan memahami dampak fisik gula, kita dapat membuat keputusan lebih bijak untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.